1 2

Nu putem apela la oricine atunci cand avem nevoie de sprijin

Nu putem apela la oricine atunci cand avem nevoie de sprijin
Nu putem apela la oricine atunci cand avem nevoie de sprijin

Exista un element foarte important de care trebuie sa tinem seama atunci cand cautam compasiunea: nu putem apela la oricine. Lucrurile sunt ceva mai complicate. Putem avea o sumedenie de prieteni, dar foarte putini oameni la care poti apela atunci cand te trezesti in tinutul pustiu si intunecat al rusinii.
Daca ne impartasim povestea personala cu cineva care nu merita sa o asculte, riscam sa fim spulberati complet si facuti farame de furtuna care deja face ravagii in viata noastra. In astfel de situatii, avem nevoie de o legatura de prietenie solida, similara unui copac puternic ancorat in sol. Trebuie sa ii evitam cu orice pret pe:
Prietenii care se simt la fel de rusinati ca si tine atunci cand iti aud povestea. Acestea nu fac decat sa iti confirme cat de oribil te-ai comportat. Urmeaza apoi o tacere stanjenitoare, iar in final tot tu esti cel care ii consolezi pe ei.
Prietenii care iti raspund din simpatie: "o saracul de tine".
Prietenii pentru care esti un exemplu absolut de pretuire de sine si autenticitate. Acestia nu te pot ajuta, caci se vor simti prea dezamagiti de imperfectiunile tale, chiar mai mult decat te simti tu.
Prietenii care se simt atat de inconfortabil in fata vulnerabilitatilor ca te vor mustra imedia:"Cum ai putut sa faci asta?", "La ce te gandeai?", sau care vor incerca sa dea vina pe altcineva: "Cine este tipul acela? Il aranjej eu pe el.."
Prietenii care incearca tot timpul sa para pozitivi. Incapabili sa isi exprime propriul discomfort, acestia refuza sa accepte faptul ca poti avea uneori un comportament nebunesc si ca poti face alegeri teribile. Prin urmare, iti spun: "Exagerezi"
Prietenii care confunda "conectarea" cu oportunitatea de a se pune ei pe primul loc: "Asta nu-i nimic, sa vezi mie ce mi s-a intamplat..."
De buna seama, si noi putem juca aceste roluri atunci cand alti prieteni apeleaza la noi. Adevarul este ca suntem cu totii oameni imperfecti si vulnerabili. Este greu sa practici compasiunea atunci cand te lupti cu propria autenticitate.
Atunci cand cautam compasiunea unei alte persoane, noi avem nevoie de cineva care sa fie profund centrat, cu picioarele pe pamant, capabil sa ne sprijine si sa ne accepte asa cum suntem. Mai mult decat atat, trebuie sa ne onoram efortul de a iesi cu bine din aceasta situatie prin impartasirea ei cu cineva care si-a castigat dreptul de a ne asculta povestea.
Atunci cand ne dorim compasiune, trebuie sa ne conectam cu persoana potrivita, la momentul potrivit..

SEARA DE SOCIALIZARE - sa facem liniste in lumea fricilor interioare

Seara de socializare - grup de suport anxietate, depresie, impas existential
SEARA DE SOCIALIZARE - sa facem liniste in lumea fricilor interioare
Grup tinta
Sunt invitate sa participe persoanele:
- depresive
- anxioase (anxietate sociala, anxietate generalizata, anxietate de performanta)
- timide
- cu o stima scazuta fata de propria persoana
- care trec printr-un impas existential
Grupul se adreseaza persoanelor care au implinit 18 ani.

Atmosfera va fi una relaxata, placuta, securizanta.
Obiectivele principale ale grupului de grup sunt:
- impartasirea experientelor personale
- autocunoasterea - pentru ca este important sa ne cunoastem limitele, resursele, valorile, potentialul
- dobandirea suportului social
- stabilirea si mentinerea unor relatii interpersonale
- stimularea si cresterea bunei dispozitii
- insusirea unor tehnici de relaxare si ameliorare a simptomelor
- incurajarea schimbarii - de la starea prezenta la starea dorita
- initierea si sustinerea contactului vizual
- invatarea construirii unui discurs interior constructiv, motivational
- primirea si oferirea de suport si sustinere si feedback-ului
- imbunatatirea relatiilor si comunicarii interpersonale
- experimentarea de noi comportamente
- exprimarea sincera si directa a propriilor sentimente
- intelegerea propriilor ganduri, sentimente si comportamente prin compararea acestora cu tiparele relationale ale celorlalti participanti din grup
- intelegerea gandurilor, sentimentelor si comportamentelor celorlalti
- cresterea increderii in propria persoana, imbunatatirea imaginii si a stimei de sine
- experimentarea diferite roluri -de copil, adult, parinte, coleg
- constientizarea unor ganduri, comportamente, trairi
- se descarca - emotii si trairi din trecut," bagaje"
- primirea si oferi suport
- crestere emotionala si relationala

Coordonator: Psihoterapeut Teodora Meghesan
Durata: doua ore incepand cu orele 18
Frecventa: Saptamanala (martea)
Numar de intalniri de grup:8
Numar de locuri disponibile: 10
Cost/sedinta grup: 40 ron
Prima intalnire va avea loc in momentul inscrierii a 10 persoane
Data de 16 mai are caracter informativ
Inscrierile se fac la tel: 0742300378
NOI este mai puternic decat EU. Grupul te ajuta sa gasesti solutii, sa depasesti starea de disconfort.
Mentiune: frecventa intalnirilor poate fi modificata daca participantii doresc acest lucru. Acest aspect se discuta la prima sedinta.

Te asteptam alaturi de noi!
Teodora



Oamenii au resursele necesare rezolvarii problemelor lor

Oamenii au resursele necesare rezolvarii problemelor lor.
Oamenii au resursele necesare rezolvarii problemelor lor.

Terapia Ericksoniana subliniaza ideea ca fiecare persoana are resursele si aptitudinile necesare rezolvarii problemelor sale. Adoptand o perspectiva paradoxala, M. Erickson spunea deseori pacientilor sai in timpul transei: "Exista lucruri pe care le stiti, dar nu stii ca le stiti.Cand veti sti ceea ce nu stiti ca stiti, atunci va veti schimba". Acest tip de formulare provoaca pacientul sa caute in el insusi resursele necesare schimbarii asteptate.
Schimbarea terapeutica este, din aceasta perspectiva, o extensie a ceea ce pacientul stia deja."Terapeutul - spune J. Zeig - porneste de la principiul ca pacientul, in istoria sa, a facut dovada unei functionari adecvate si eficiente. Prin urmare, terapeutul nu trebuie sa-si propuna sa invete pacientul cum sa se comporte adecvat. Mai degraba, munca terapeutului este aceea de a ajuta pacientul sa-si deblocheze istoria constructiva adormita.Terapia devine procesul de stimulare a resurselor existente - resurse care au ramas mult timp inchise".(J.Zeig, 2000)
Ideea ca oamenii au tot ce le trebuie pentru a-si rezolva problemele o intalnim si in zicala: "Fiecare om are probleme pe masura lui". Dar daca oamenii au resursele necesare rezolvarii problemelor lor, de ce mai vin la terapeut? Trebuie sa spunem mai intai ca toti oamenii au probleme, ca viata insasi este o problema! Viata are sens doar in masura in care zilele se scurg una dupa alta apropiindu-se de un obiectiv plasat in viitor. Dar, a avea un obiectiv in viitor, inseamna a avea o problema in prezent - problema atingerii obiectivului.

Desi toti oamenii au probleme, la terapeut se prezinta doar cei curajosi sau cei care nu si le rezolva in timp rezonabil.

Prof.Univ.Dr.Ion Dafinoiu

Bine ai venit pe pagina unde poti gasi raspunsuri la framantarile tale!

Gandurile ne pot deschide drumul spre sinucidere sau spre a scrie poezii sublime; tot ele ne pot impinge la razboi sau ne pot face sa cautam pacea. Sa ne urmam gandurile fara discernamant, fara constientizare deplina, este ca si cum am juca la ruleta ruseasca.
Nu permiteti fricii si ignorantei sa va impiedice sa iubiti viata.

Cand te schimbi...

Cand te schimbi...
Cand te schimbi...

Ai observat ca exista zile cand circuli pe sosele si parca toata lumea incearca sa te omoare? De cate ori pleci de acasa nervos, parca oamenii ar incerca sa te scoata din sarite! Cand pleci de la munca enervat, oamenii te imping in mijlocul te transport. Cat de diferita e lumea atunci cand ne indragostim!
Lumea este o oglinda - ceea ce simti in interior, se reflecta in exterior - si din aceasta cauza nu poti schimba viata axandu-te pe exterior. Daca oamenii de pe strada nu sunt prietenosi, nu vei rezolva nimic mutandu-te pe celalalt trotuar! Daca oamenii de la serviciu nu te respecta, lucrurile nu se vor schimba daca schimbi locul de munca.
Multi dintre noi am invatat cum stau lucrurile pe dos! Am fost invatati: "Daca nu-ti place slujba ta, schimb-o". "Daca nu-ti place sotia ta, schimb-o". Uneori, este bine sa-ti schimbi slujba sau partenerul, dar daca nu te schimbi la randul tau, vei ajunge in curand in aceeasi situatie.
Odata ce-ti schimbi gandirea, ti se va schimba si viata. Schimbarea vietii este o munca interioara. Nu trebuie sa astepti ca nimeni altcineva sa actioneze asa cum trebuie. Cand te misti, lumea se misca. In masura in care tu te schimbi, se schimba si celelalte personaje din viata ta - sau sunt inlocuite cu altele. In timp ce ele te ajuta sa-ti inveti lectiile, tu le ajuti sa si le invete pe ale lor.
Cand te plictisesti sa fii plictisit, te schimbi.

Schimbarea pe care ti-o propun:

Schimbarea pe care ti-o propun:

Ce au in comun urmatoarele situatii?
- Stii ca viata are multe lucruri de oferit, dar nu stii unde le gasesti.
- Ai dificultati in a intra in contact cu sentimentele tale.
- Experimentezi emotii intense, care ti se par dureroase, iar uneori ai probleme cu alti oameni.
- Munca pe care o faci nu te implineste.
- Te certi mult prea des cu partenerul de viata, cu un membru din familie, un coleg sau prieten.
- Prin minte iti trec ganduri subite si critici legate de inteligenta ta, de infatisarea ta fizica sau de capacitatile tale.
- Trebuie sa iei o decizie, dar continui sa treci in revista argumente pro si contra, nestiind ce sa faci.
- Ceva te nemultumeste, dar nu stii ce anume.
- Ai inceput cu brio un proiect creator, dar acum te simti blocat si nimic din ceea ce faci nu ti se pare potrivit.
-Ai vrea sa schimbi anumite lucruri din viata ta, dar nu stii cum sa faci.
Nu e greu de recunoscut ca aceste situatii reprezinta provocari personale. Numitorul lor comun este ca toate necesita o schimbare. Mai mult, aceasta schimbare nu este una simpla, cum ar fi schimbarea cauciucurilor la masina atunci cand acestea se uzeaza, si nici macar una complicata cum ar fi mutarea intr-o parte a tarii pentru o slujba sau o scoala noua.
Schimbarea pe care o necesita toate aceste situatii este de ordin interior. Ele necesita un tip de schimbare ai carei pasi nu sunt deloc evidenti la inceput si pe care nu o poate face nimeni altcineva decat tine, chiar daca ceilalti oameni iti pot oferi sfaturi si informatii utile.
Schimbarea de care vorbesc eu iti impune sa faci ceva ce nu stii cum sa faci.

Diagnosticul in psihoterapie poate functiona ca o profetie

Diagnosticul in psihoterapie poate functiona ca o profetie.
Diagnosticul in psihoterapie poate functiona ca o profetie

Astazi se da prea multa importanta diagnosticari in psihoterapie. Diagnosticul este fara indoiala crucial pentru stabilirea tratamentului cazurilor grave,cu substrat biologic ( de ex. schizofrenie, tulburari bipolare, tulburari afective majore, toxicitate legata de droguri, boli organice ale creierului...), dar in psihoterapia de fiecare zi a pacientilor care sufera de afectiuni mai putin grave, este adesea contraproductiv.
Diagnosticul eticheteaza, limiteaza viziunea, diminueaza capacitatea de a te raporta la cealalta persoana. Odata formulat un diagnostic, avem tendinta sa ignoram acele aspecte care nu i se integreaza si ne ocupam prea mult de particularitatile minore care par sa-l confirme. Ba mai mult, un diagnostic poate functiona ca o profetie.
Relationarea cu un pacient clasificat ca fiind "borderline" sau "isteric" poate rezulta in stimularea si perpetuarea chiar acelor trasaturi.

Ruminatiile: stari sufletesti negative permanent reciclate si fara de sfarsit

Ruminatiile: stari sufletesti negative permanent reciclate si fara de sfarsit
Ruminatiile: stari sufletesti negative permanent reciclate si fara de sfarsit

A rumina inseamna sa ne focalizam in mod repetat, circular, steril asupra cauzelor, a semnificatiilor si a consecintelor problemelor noastre. In ruminatie ramai inactiv, instalat pe problemele tale pe care le tii strans la cald, facandu-le sa creasca.
Ruminatia este asociata cu posomorarea si cu un sentiment de neputinta. Ruminatia este fara un obiectiv precis, de unde rezulta faptul ca nu poate avea un scop precis. Starile sufletesti sunt reciclate la nesfarsit, incremenite, nu evolueaza, dar revin neincetat in acelasi punct. Ruminatia este o supunere neputincioasa a sufletului nostru la un gand circular si inchis: ne invartim pe loc. Si o stim. Dar nu mai reusim sa reluam controlul.
Intrebarea centrala a ruminatie este:"De ce?" "De ce n-am facut asa sau altfel?"
Faptul de a ne intreba "De ce?" Nu este un lucru bun decat daca suntem in stare dupa aceea sa ne spunem STOP. In caz contrar, intrebarile noastre atrag dupa sine un sir nesfarsit, intram in amanuntul amanuntelor, in motivul motivelor: inlantuirea unor serii de "da, dar de ce?" Este astfel unul dintre jocurile preferate ale copiilor care isi innebunesc parintii.
In esenta, ruminatia prelungeste in timp grijile si evenimentele nefericite, ca si cand ele n-ar fi deja destul de suparatoare. Ea le dilata, le raspandeste in toata viata noastra, in trecut ("nu am facut ce trebuia") si in viitor ("asta va aduce dupa sine cutare si cutare lucru"), ceea ce degradeaza complet evaluarea problemei pe care ar fi trebuit sa o facem in prezent.

Usile si ferestrele din coridorul vietii noastre

Usile si ferestrele din coridorul vietii noastre
Usile si ferestrele din coridorul vietii noastre

Multe din mahnirile noastre esentiale vin din imposibilitatea sau nepriceperea de a inchide usi; usi ale trecutului.Inauntrul nostru e mereu curent. Ba usa, ba geamul au ramas deschise. Zeci de usi, sute de geamuri, in functie de cat a visat, sperat, dorit sau construit fiecare. Usile marilor noastre iubiri, usile marilor dezamagiri, usile ranilor, usile rautatilor, usile mandriei, usile...usile... Ferestrele curiozitatii, ferestrele pasiunilor trecatoare, ferestrele profesionale, ferestrele credintei, ferestrele... Nu inchidem usile, nu inchidem ferestrele, decat din cand in cand, brusc sau duios, cate una, vlaguiti sau cu lectia invatata. Uneori cu gust amar, alteori cu dezamagiri sau cu false trairi. Adeseori ne domina ceea ce simtim, nu ceea ce gandim. Ne intoarcem in trecut pentru a-l intelege, pentru a-l bandaja cu iertare, binecuvantare si iubire si pentru a-l tamadui. Daca nu invatam sa inchidem usile trecutului, nu vom vedea cealalta usa ce ni se deschide imbietor in fata si ne tot uitam in urma la cea deschisa cu speranta ca poate, poate cineva sau ceva intra pe ea.
Daca n-as fi fost acolo, daca n-as fi spus asta, daca n-as fi dorit, daca...si tot asa. Gandurile, vorbele, atitudinile, daca nu le ordonam, nu le spalam, ne vor acri, oteti, ofili.
Tinem usile si ferestrele deschise din orgoliu, din nevoia bolnava de a ne victimiza sau de a da vina pe ceva sau cineva pentru ca lucrurile s-au intamplat altfel decat ne propusesem noi sa se intample si ne vine greu sa credem ca timpul nu se opreste in loc. Evoluam. Crestem. Invatam din greseli. Important nu este ce ai facut, simtit sau gandit in viata, ci ceea ce vrei sa faci de acum inainte. Nu ziua de ieri ne face sa fim cine suntem, desi asa ar parea, ci in pofida tuturor evidentelor, ce ne defineste este astazi si maine, starea de prezenta continua.
Suflet drag care citesti aceste randuri, oricare ai fi si oriunde ai fi, nu stiu usile sau ferestrele tale ce cantec canta, adevarul il cunosti doar tu. Impaca-te cu Dumnezeu, cu tine insuti si cu cei din jur! Fa-ti timp sa te rogi, sa iubesti, sa razi, sa crezi, sa vezi lumina din viata ta. Adevarata fericire nu costa nimic. Atunci cand costa ceva nu e adevarata.
Hrisostom Filipescu
Putine cuvinte, multa iubire

Cum sa reusesti in viata

Cum sa reusesti in viata
Cum sa reusesti in viata

"Sa razi adesea si fara retineri; sa-ti atragi respectul oamenilor inteligenti si afectiunea copiilor; sa tragi profit din criticile de buna-credinta si sa suporti tradarile asa-zisilor prieteni; sa apreciezi frumusetea; sa vezi la ceilalti ce au mai bun in ei; sa lasi in urma ta ceva bun, un copil sanatos, un colt de gradina sau o societate mai buna; sa stii ca cel putin o fiinta respira mai bine pentru ca ai trecut prin aceasta lume; iata ce numesc eu a reusi in viata."
Ralph Waldo Emerson

1 2



Promovare

 • Colegiul Psihologilor din Romania
www.copsi.ro
Bun simt si echilibru in profesia de psiholog.


Convertor valutar

Cabinet de psihoterapie si hipnoza clinica Psiholog Psihoterapeut Teodora Meghesan, consiliere, terapie, tratamente, tehnici, fobie, depresie, anxietate, psihoterapie psihologica Oradea Alimente pentru trup si minte, Atitudinea este totul, Autosugestia, Cabinet de consiliere psihologica Oradea, Cabinet de psihoterapie Oradea, Cabinet Hipnoza Oradea, Cabinet Psihorelax Oradea, Caractere si comportamente, Cauzele subtile ale imbolnavirilor, Ce este psihoterapia, Cere ajutor, Cine poate beneficia de psihoterapie, Complexul de inferioritate, Complexul de superioritate, Consiliere pentru adolescenti, Consiliere pentru adulti, Consiliere pentru angajati, Consiliere pentru pensionari, Consiliere si orientare in cariera, Consilierea de cuplu, Consilierea durerii doliului, Consilierea persoanelor varstnice, Cum decurge prima sedinta de psihoterapie, Cum te poate ajuta psihologul, Dependentele copiilor si tinerilor, Depresia, Despre frica, panica si ingrijorari, Dezvoltare personala, Frica de moarte, Gestionarea emotiilor, Hipnoterapia, Hipnoterapia si anxietatea, Hipnoterapia si depresia, Hipnoza, Hipnoza Ericksoniana, Hipnoza in terapia ostilitatii si a maniei, Hipnoza in tulburările conduitei alimentare, Hipnoza in tulburările psihosomatice, Hipnoza medicala, Hipnoza medicala, Inductia hipnotica, Managementul anxietatii, Managementul depresiei, Managementul furiei, Metafore terapeutice, Nevoia de mangaieri, Nevroza, Oferta si pret, Practici pentru a deveni fericiti, Preia controlul asupra vietii tale, Psihanaliza si spiritualitate, Psihocardiologie, Psihosomatica, Psihoterapia adolescentului, Psihoterapia familiei, Psihoterapia familiei,Psihoterapia femeilor insarcinate, Psihoterapia traumei, Psihoterapie de cuplu, Psihoterapie de cuplu, Psihoterapie individuala, Psihoterapie individuală, Psihoterapie la domiciliu, Psihoterapie online, avantaje si dezavantaje, Psihoterapie Ortodoxa, Respectul de sine, Sanatate si frumusete, Sanatatea creierului, Schimbarea gandirii, Serviciile cabinetului de psihoterapie, Starile sufletesti, Tehnici de relaxare, Terapia dependentei, Terapia subconstientului, Terapia suferintei, Terapie prin credinta, Tulburari afective, Tulburari hipocondriace, Tulburarile alimentare, Tulburarile anxioase, Tulburarile de personalitate, Tulburarile de somn, Virtutile terapeutice ale culorilor , dezvoltare, personala, adulti, consilierea, persoanelor, oncologice, consilier, autocunoastere, consiliere, vocationala, consiliere, informare, parinti, persoanelor cu cancer, psihoterapia, criza varstei de mijloc, cauzele subtile ale bolilor,durere sufleteasca ................................................................................................................................................................................................................................................................. Realizare pagini web, imagine, publicitate si promovare online www.groupromo.ro