Mâncatul, greutatea și foamea

Dacă vrei să ajungi la greutatea ideală, ai două variante. Poți să ții o dietă sau să faci altceva. Acest articol abordează altceva. Să ții o dietă presupune un tip greșit de motivație și din această cauză rareori se ajunge la scopul dorit. Alegi calea negării de sine și a renunțării. Fiecare zi de dietă presupune să lupți cu foamea și să te străduiești să-ți păstrezi autocontrolul. Exista un mod mai nesatisfăcător de a trăi?
Pentru a reuși, scăderea în greutate trebuie să fie satisfăcătoare. Dacă readuci la echilibru semnalele de foame ale corpului, impulsul de a mânca se transformă din inamic în aliat. Daca ai încredere în corpul tău ca sa afli de ce anume ai nevoie, acesta va avea grijă de tine în loc să se împotrivească. Totul se rezumă la a înțelege corect mesajele care conectează mintea și corpul.
Foamea este unul dintre cele mai puternice mesaje chimice pe care corpul le trimite la creier. Senzația de foame poate exista chiar si când nu exista nevoia de hrană. Tocmai aceasta senzație de foame trebuie să o schimbi când constați că mănânci excesiv de mult. Poftele și foamea falsă nu înseamnă același lucru cu a-i da organismului combustibilul de care are nevoie. Corpul tău nu e ca o mașină care consumă benzină. Este expresia fizică a miilor de mesaje care sunt trimise către și dinspre creier.
În actul mâncatului, sunt implicate imaginea ta despre sine, împreună cu obiceiurile, condiționările și amintirile. Cheia pentru scăderea în greutate o constituie mintea, iar când mintea este satisfăcută, corpul nu mai tânjește după atât de multă mâncare.
O abordare psihosomatica va da rezultate pentru tine deoarece iți cere un singur lucru: să-ți găsești împlinirea. Împlinirea este ceva pe care doar mâncarea nu poate să-l realizeze. Trebuie să hrănești:
Corpul cu mâncare sănătoasă
Inima cu bucurie, compasiune și dragoste
Mintea cu informații
Sufletul cu Dumnezeu.
Pare a fi un paradox, dar ca sa slăbești trebuie să te îndestulezi. Daca te umpli cu alte forme de satisfacții, mâncarea nu va mai fi o problemă. Niciodată n-a fost menită să fie. A mânca este un mod natural de a te simți fericit. Mâncatul în exces nu este.

Sursa fotografiei: internet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *