Ei bine, da, se poate– prin consumul de alcool, pastile și alte substanțe care creează dependență. In 2009, Michael Jackson a murit în mod tragic, încercând să adoarmă.
Secretul unui somn liniștit este să ai o minte împăcată. Să știi cum să te odihnești este o artă. Foarte mulți oameni au diferite probleme cu somnul. Dificultatea de a dormi bine este legată de alte probleme precum: anxietatea, grijile, regretele, depresia, mânia și stresul. Aceste probleme nu dispar pur si simplu, atunci când ne așezăm în pat. Ele se transformă în probleme de somn.
De multe ori, tulburările de somn nu sunt provocate de probleme majore, ci de obiceiuri mărunte, cum ar fi obiceiul de a ne situa mental în afara momentului prezent.
Imaginați-vă că vă aflatâți așezat confortabil în pat. Reușiti să vă bucurați de acest moment sau sunteți cu mintea în altă parte, stresați de evenimentele de peste zi sau ce s-ar putea întâmpla în ziua următoare?
Mintea tinde să fie în permanență activă și să nu se odihnească niciodată. Pe măsură ce ne antrenăm mintea să se conecteze la respirație, aceasta se calmează si putem adormi.

sursa fotografiei: internet