Se poate cineva rani incercand prea tare sa adoarma?


Ei bine, da, se poate
– prin consumul de alcool, pastile si alte substante care creeaza dependenta. In 2009, Michael Jackson a murit in mod tragic, incercand sa adoarma.
Secretul unui somn linistit este sa ai o minte impacata. Sa stii cum sa te odihnesti este o arta. Foarte multi oameni au diferite probleme cu somnul. Dificultatea de a dormi bine este legata de alte probleme precum: anxietatea, grijile, regretele, depresia, mania si stresul. Aceste probleme nu dispar pur si simplu, atunci cand ne asezam in pat. Ele se transforma in probleme de somn.
De multe ori, tulburarile de somn nu sunt provocate de probleme majore, ci de obiceiuri marunte, cum ar fi obiceiul de a ne situa mental in afara momentului prezent.
Imaginati-va ca va aflati asezat confortabil in pat. Reusiti sa va bucurati de acest moment sau sunteti cu mintea in alta parte, stresati de evenimentele de peste zi sau ce s-ar putea intampla in ziua urmatoare?
Mintea tinde sa fie in permanenta activa si sa nu se odihneasca niciodata. Pe masura ce ne antrenam mintea sa se conecteze la respiratie, aceasta se calmeaza si putem adormi.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *