Regretul a căpătat un renume negativ. Chiar dacă, de obicei, el ascunde o tristețe iremediabilă, regretul poate fi folosit și într-o manieră constructivă.
Folosit în mod corespunzător, regretul este un instrument care poate ajuta la prevenirea acumulării sentimentelor de acest fel, in viitor.
Poți examina regretul privind înapoi dar și în viitor. Dacă te uiți spre trecut, regreți toate neîmplinirile tale. Dacă privești spre viitor ai de ales între a acumula mai multe regrete sau a trăi relativ eliberat de ele. Iată o întrebare pe care mi-o pun mie de multe ori dar pe care o pun și în scop terapeutic altor persoane: „Cum poți să trăiești acum fără a acumula noi regrete? Ce trebuie să schimbi în viața ta?”