Izbucnirile de furie si efectul lor asupra imagini tale(la locul de munca)

Din punct de vedere tactic,furia si,in general excesul de emotivitate sunt contraproductive. Trebuie sa-ti pastrezi intotdeauna calmul si obiectivitatea.

Izbucnirile manioase, in primul moment, pot genera frica sau chiar teroare, dar numai asupra unora si,o data cu scurgerea timpului si risipirea norilor furtunii, apar alte reactii ca: stanjeneala, indoiala in capacitatea “furiosului” de a se controla si resentimentele create de spusele sale. Cand iti pierzi cumpatul, este imposibil sa nu arunci acuzatii nedrepte si exagerate. Ingaduie-ti cateva astfel de “scene” si oamenii vor incepe sa numere zilele care ti-au mai ramas la locul de munca.
Tine bine minte: izbucnirile de manie nici nu intimideaza, nici nu inspira loialitate. Creaza doar indoieli si dovedesc instabilitatea puterii tale.Intrucat iti dau la iveala slabiciunea, aceste “iesiri” furtunoase ajung adeseori sa-ti prevesteasca prabusirea.
De obicei, maniosii sfarsesc prin a se face ridicoli, pentru ca reactia lor pare disproportionata fata de ceea ce o genereaza. Iau lucrurile prea in serios si exagereaza din cale afara nedreptatea sau insulta ce le-a fost facuta. Sunt atat de sensibili la orice desconsiderare, incat este de-a dreptul caraghios cum interpreteaza totul ca pe o ofensa personala. Inca si mai caraghioasa devine convingerea lor ca izbucnirile de furie care si le permit la demonstreaza puterea.

Adevarul este tocmai contrariul:irascibilitatea nu este semnul fortei, ci al slabiciuni. Pentru moment, oamenii se pot lasa intimidati de iesirile tale furtunoase, dar, cu timpul, vor inceta sa te mai respecte. Mai mult,vor ajunge sa-si dea seama cat de usor ar putea sa destabilizeze o persoana cu atat de putin autocontrol.
Solutia nu este totusi sa ne reprimam supararea si sa ne refulam impulsurile emotionale. Inabusirea lor ne secatuieste energia si ne provoaca reactii comportamentale bizare. Trebuie, in schimb sa ne modificam optica. Este necesar sa intelegem ca,pe planul societatii si al jocului puterii, absolut nimic nu este “personal”.
Furia iti limiteaza campul de actiune – oamenii puternici nu isi pot permite “luxul” acesta. Odata ce inveti sa nu mai iei lucrurile ca pe atacuri la adresa ta si sa-ti stapanesti reactiile emotionale, vei ajunge sa dispui de o avere colosala.
In sfarsit,exista imprejurari in care e bine regizata o izbucnire de furie si care te poate ajuta cu conditia ca ea sa fie jucata si sa nu iti scape de sub control, dar indiferent ca sunt regizate sau ba, crizele prea frecvente ajung sa-si piarda puterea.

Da, puteti reusi in cariera

Ma uimeste sa vad asa de multi oameni ale caror actiuni sunt, efectiv,ingradite de modul in care gandesc. Comentarii precum:„Ai mai pomenit pe cineva care sa fi facut asta inaintea ta?!”, „Lasa visatul, revino cu picioarele pe pamant!” si: ” Nu-ti face cine stie ce sperante”, au impiedicat valorificarea potentialului multor persoane care au urmarit sa aiba rezultate notabile. Exista prea multi oameni care duc o viata plina de lipsuri,cand ar trebui de fapt sa se ridice pe cele mai inalte culmi.
De multe ori, oamenii nu reusesc sa se implice in munca lor si nu sunt in stare nici sa le acorde ajutor altora; si nu pentru ca le-ar lipsi abilitatea sau disponibilitatea de a face aceste lucruri, ci pentru ca n-au destula incredere in ei si nu sunt siguri ca le pot face.
Ce obstacole mari va frustreaza si va fac sa credeti ca scopurile dumneavoastra sunt imposibil de atins? Ce ganduri negative va submineaza visurile sau va fac sa renuntati la ele? Oricare ar fi acestea, faceti-va putin timp si meditati la urmatoarea afirmatie:„omul de succes strange apa rece care-a fost turnata peste planurile lui, o incalzeste cu entuziasmul sau si scoate la iveala aburii care-l vor face sa inainteze.”
John C. Maxwel

Marii vinovati pentru randamentul scazut in munca

Bero Pena, expert in productivitate si management personal, nota in blogul lui de lucru Think Wasabi, ca formele de distragere a atentiei – posta electronica, retelele sociale, mesaje, etc. – sunt marii vinovati pentru insatisfactia noastra in munca si pentru randamentul scazut.
Pentru a ne salva de ploaia de stimuli care ne sufoca si ne fac sa devenim ineficienti, el recomanda sa ne cream un firewall mintal care sa blocheze trecerea urmatoarelor forme de distragere a atentiei:
-Inchide e-mail-ul si orice alt mijloc (stupid) de notificare a mesajelor noi.
-Gata cu mesageria, fara chat si fara twet. Aici si acum, ai nevoie de timpul real ca sa lucrezi.
-Inchide toate aplicatiile care nu au nimic a face cu ceea ce vei face acum.
-Daca vrei sa cauti informatii pe internet, cauta-le inainte; sistematizeaza informatia inainte sa incepi sa lucrezi.
-Daca aplicatia ta iti permite, lucreaza pe tot ecranul.
-Pune mobilul pe modul silentios si cu fata in jos.
Cu aceste masuri simple veti reusi sa reduceti povara si va veti concentra mai bine si mai eficace, canalizandu-va energia mentala.

Servicii pentru angajati

Performanta cere dedicare, multe ore petrecute la serviciu, limita dintre viata profesionala si cea personala se estompeaza. Tot mai multi leaderi realizeaza influenta vietii personale asupra performantei profesionale. Va pot ajuta ca ea sa fie una pozitiva.
Scopul este sa va imbunatatiti tonusul mental (chiar si dupa perioade intense de suprasolicitare psihica) prin reechilibrarea vietii si rezolvarea blocajelor psihologice.

SERVICII :
-Dificultati in gestionarea emotiilor (ex: furie, agresivitate, teama de a vorbi in public, frica de a zbura cu avionul, atacuri de panica) si de adaptare la schimbari
-Dificultati familiale care afecteaza viata profesionala
-Dificultati generate de lipsa increderii (in propria persoana sau in ceilalti)
-Probleme emotionale si fizice generate de stres (tulburari de memorie si concentrare, oboseala permanenta, dezorganizare)
-Tulburari alimentare (anorexie, bulimie, obezitate)
-Tulburari de somn (insomnie, cosmaruri)
-Probleme de comunicare in cuplu
-Recuperare dupa o pierdere (divort, doliu)
-Abuzul si dependenta de substante (tutun, alcool, droguri), jocuri de noroc, calculator etc.

Aptitudini fundamentale in ce priveste stapanirea de sine ,reusita sociala si mentinerea greutatii ideale.

In teza lui Goleman se spune ca stapanirea inteligentei emotionale este o mai buna garantie a succesului in viata decat IQ-ul. Intr-unul dintre cele mai remarcabile studii despre conditiile reusitei, aproape o suta de studenti de la Harvard au fost urmariti de catre psihologi incepand cu anii 40. Performantele intelectuale de la varsta de 20 de ani s-au dovedit a fi un indicator slab al carierei lor profesionale viitoare. De asemenea, cei care avusesera cele mai bune note la universitate nu au avut parte de o viata de familie foarte fericita, nici de mai multi prieteni. Cel mai puternic indicator al reusitei de mai tarziu s-a dovedit a fi coeficientul emotional.
Pornind de la ideea de inteligenta emotionala, cercetatorii de la Yale si New Hampshire au definit elementele esentiale care o definesc:

1.Capacitatea de a identifica propria stare emotionala si pe cea a celorlalti.
2.Capacitatea de a intelege cursul natural al emotiilor, de exemplu, cum evolueaza si ce consecinte au.
3.Capacitatea de a rationa asupra emotiilor proprii si ale celorlalti.
4.Capacitatea de a-ti gestiona propriile emotii si pe cele ale celorlalti.
Aceseste patru aptitudini sunt fundamentale in ce priveste stapanirea de sine si reusita sociala. Ele stau la baza cunoasterii de sine, autocontrolului, compasiunii, cooperarii si capacitatii de a rezolva conflicte. Totul pare elementar; cu totii suntem convinsi ca excelam in aceste patru domenii.
Totusi nu este deloc asa.
Sunt persoane care au coeficient de inteligenta foarte mare si un coeficient emotional deplorabil. Principala problema in acest caz e ca acestea nu sunt constiente de propriile emotii si drept urmare sunt surde la emotiile celorlalti. Indiferent de domeniul de activitate, trebuie sa interactionam tot timpul cu celalti oameni. Acest lucru e inevitabil. Disponibilitatile noastre pentru acest tip de raporturi determina succesul pe termen lung .
Comportamentul copiilor mici ilustreaza cat de greu poate fi uneori sa diferentiezi starile emotionale. De cele mai multe ori, un copil care plange, nu stie exact daca plange pentru ca ii este cald, pentru ca ii este foame, pentru ca e trist….plange fara sa stie de ce, si nu stie ce sa faca pentru a se simti mai bine. Intr-o asemenea situatie, un adult a carui inteligenta emotionala e slab dezvoltata se va simti depasit, nefiind in stare sa identifice emotia copilului si deci sa raspunda nevoii sale. Alte persoane, dotate cu o inteligenta emotionala mai mare, vor sti sa linisteasca fara nici o dificultate copilul.
La adulti, incapacitatea de a face deosebirea intre o stare emotionala si alta se intalneste destul de des. Am constatat acest lucru la multe persoane care atunci cand sunt stresate sau obosite, compenseaza mancand peste masura. Desi corpul lor le spunea „Am nevoie sa ma opresc putin ca sa dorm”, ei nu auzeau decat, „Am nevoie”, si raspundeau cu lucrul cel mai la indemana: fast-food, unde ai acces oricand. Intr-o asemenea situatie, persoana inzestrata cu inteligenta emotionala face apel la cele patru aptitudini descrise de grupul de la Yale.
In primul rand, identifica starea reala oboseala, nu foamea. Ii cunoaste derularea („este o stare care apare si dispare pe parcursul zilei cand organismul este suprasolicitat; mai tarziu se va simti mai bine”). Apoi analizeaza situatia( „n-ajuta la nimic sa mananc o ciocolata; dimpotriva e o povara suplimentara pentru organism, si apoi ma voi simti vinovat”). In sfarsit, gestioneaza situatia in mod adecvat (lasa sa treaca valul de oboseala, face o pauza sau chiar trage un pui de somn). Se gaseste intotdeauna ragazul necesar pentru aceste solutii cu mult mai revigorante decat o tableta cu ciocolata sau decat a nu stiu cata cafea)
Majoritatea specialistilor in nutritie sunt de acord ca proasta gestionare a emotiilor e una dintre cauzele principale ale obezitatii intr-o societate in care stresul este o problema frecventa, iar alimentele sunt utilizate din plin pentru a-i face fata. Cei care au invatat sa-si controleze stresul, nu au in general probleme cu greutatea pentru ca au invatat sa isi asculte corpul si sa isi deosebeasca emotiile si sa le raspunda in mod inteligent.