Eu îmi fac partea mea, tu îți faci partea ta

Uneori ne dorim să adoptăm anumite comportamente care nu coincid cu personalitatea noastră și cu stilul de viață pe care îl avem. Atunci când avem așteptări nerealiste chiar și de la o tehnică psihoterapeutică, precum e hipnoza, avem șanse mari să eșuăm.

Nu este suficient să gândești și să simți pacea cu ochii închiși, nici chiar să trăiești o transă profundă și, apoi, după ce îi deschizi, să-ți continui ziua în stări limitate și pesimiste ale minții și ale corpului. Trebuie să îți schimbi întreaga personalitate, să demonstrezi pacea, ceea ce presupune să te implici cu totul, de la gândire la acțiune.
De fiecare dată când ne schimbăm starea de a fi și ne începem ziua prin deschiderea inimii către acele stări sufletești care ne conectează la dragostea de viață, la recunoștință și la bunătatea față de ceilalți, e necesar să menținem și să demonstrăm această stare de a fi, pe parcursul întregii zile. Temperând comportamentele reactive și, prin urmare, nemaicreând aceleași experiențe negative, formăm noi circuite neuronale. În acest fel, încetăm să ne condiționăm corpul să trăiască emoțiile auto-limitative ale minții, și așa ne schimbăm pe noi cât și relația noastră cu lumea înconjurătoare.

Desigur, la început va părea nefiresc să acționezi altfel, împotriva anilor de condiționare automată, a obiceiurilor inconștiente, a reacțiilor emoționale reflexe, precum și a atitudinilor. Sunt convinsă că orice persoană care a rupt legătura cu vechile atitudini, trebuie să fi simțit disconfortul și incertitudinea necunoscutului. Acest lucru necesită conștientizare, intenție, stare de prezență și atenție constantă față de stările interioare. Disconfortul este o provocare la a crește. Ne face să ne simțim mai vii.
Îți propun să iei o pauză de la viața ta ocupată pentru a investi în tine, să reflectezi asupra așteptărilor tale, și să fii dispus să îți faci partea ta de efort, fiindcă atunci când faci asta, investești în viitorul tău.

Hipnoza, între neîncredere și atracție

Mulți oameni cred că hipnoza este numai ceea ce vedem în spectacole: un artist impresionant care ne face să credem că are un anumit „har” sau „super-puteri” cu care poate transforma pe oricine într-o marionetă, ceea ce le cauzează oamenilor o neîncredere firească în hipnoză.

După cum vă puteți imagina, la fel ca în magie sau la cinema, artistul creează o iluzie, o atmosferă specială pentru a-și face show-ul: aceasta este meseria lui. Din această cauză, unii oameni asistă la spectacol și doresc chiar să participe la demonstrațiile de hipnoză din spectacol.

Ca atunci când mergeți la un film, știind în același timp că actorii joacă rolurile lor, că există efecte speciale și așa mai departe, artistul hipnotizator întreține această atmosferă magică, iluzia atotputerniciei. Acest lucru produce un efect hipnotic asupra spectatorilor voluntari și le întreține plăcerea de a participa la scenete.

Desigur, vorbim aici despre cea mai mică fațetă a hipnozei:există foarte puțini hipnotizatori de spectacol față de miile de hipnoterapeiți care lucrează zilnic în întreaga lume pentru a-i ajuta pe ceilalți, de aproape doua sute de ani.

Hipnoza, încă de la început, a fost folosită de către terapeuți pentru pacienții lor. Profesorul francez Hyppolite Berheim a inventat in 1891, pentru Hipnoză, termenul de „psihoterapie”. Asta însemna la acea vreme:tratamentul prin sugestie hipnotică. Da, inițial, psihoterapia era de fapt Hipnoză.

Hipnoza a avut întotdeauna vocația de a ajuta oamenii. Acesta este motivul pentru care ea ne atrage, deoarece se știe de mai multe secole că ea ne permite să ne folosim resursele profunde într-un mod eficient – și deci să ne vindecăm în mod natural, să trăim mai bine și chiar, de ce nu, să evoluăm ca persoană.

Așadar, ați vrea să descoperiți un nou mod de a practica hipnoza, care v-ar permite să vă bucurați de toate beneficiile ei?

Cum să facem ca subconștientul să lucreze în favoarea noastră?

Mai întâi trebuie să ne dăm seama că subconștientul acționează permanent. El este activ zi și noapte, indiferent dacă comunicăm sau nu conștient cu el. Deși subconștientul este mereu cel care asigură reconstrucția celulară și are grijă de corp, dumneavoastră nu percepeți conștient acest proces, nu auziți vibrația, sunetul acestui continuu proces interior. Orice problemă pe care o aveți sau cu care vă confruntați este de fapt a mentalului conștient, nu a subconștientului. Urmăriți, deci, să vă eliberați mintea de probleme si griji, hrănind-o mereu cu speranța că se va petrece ceva minunat. Fiți atenți ca gândurile pe care le întrețineti în mod obișnuit să fie îndreptate cât mai mult spre ceea ce este frumos, adevărat, benefic. Chiar din acest moment, începeți să vă supravegheați gândurile și fiți convinși că subconștientul le va reproduce fidel.
Amintiți-vă că așa cum apa ia forma prin care curge, principiul vital curge prin dumneavoastră luând forma gândurilor pe care le nutriți. Forța curativă curge prin corp și se manifestă prin sănătate, armonie, pace și prosperitate. Gândiți-vă la această energie ca la o ființă inteligentă, ca la un prieten minunat. Fiți convins că ea curge prin dumneavoastră pentru a vă însufleți, pentru a vă inspira si pentru a vă imbogăți.
Veți obține un răspuns prompt la toate aceste afirmații dacă veți avea încredere ferma în ele.

Vă puteți rescrie dialogul interior

„Oamenii nu sunt prizonieri ai sorții,
ci doar ai propriei minți”.
Franklin D. Roosevelt

Prin folosirea hipnozei, este posibil să accesați cotloane ascunse ale minții pentru a descoperi sursa unui conflict si soluțiile la el. De asemenea, hipnoza ne ajută să plantăm în mintea subconștientă tipare de gânduri și idei care ne pot fi de folos, în loc să ne saboteze.
Puterea hipnozei și a imageriei ghidate, constă in mare măsură, în faptul că ele comunică direct cu subconștientul.
Lucruri uluitoare se pot întâmpla atunci când iți liniștești mintea. În această stare, poți să rescrii o parte a scenariului personal care stă, adeseori la rădăcina comportamentului auto-sabotor.
Mai precis, prin hipnoză se pot realiza unele lucruri pur si simplu uimitoare.

Puterea vindecatoare a nimicului- efectul Placebo

Un fenomen medical care ne ofera o privire incitanta la controlul pe care mintea il are asupra corpului este efectul placebo. Un placebo este orice tratament care nu are actiune specifica asupra corpului, dar este dat fie pentru a fi pe plac unui pacient, fie ca un control intr-un experiment. Adesea, in studiile pentru medicamente se folosesc ca placebo pilule de zahar. Chiar operatia chirurgicala a fost folosita ca placebo. In anii 50, angina pectorala, durerea frecventa in piept si in bratul stang datorata scaderii fluxului sanguin spre inima, era tratata, de obicei, chirurgical. Apoi, cativa doctori au hotarat sa faca un experiment. In loc sa faca operatia obisnuita, ei deschideau pacientul si apoi il coseau simplu la loc. Pacientii care au primit imitatia de operatie au raportat exact la fel de multa usurare ca si cei care au avut operatia intreaga. Succesul operatiei false indica faptul ca undeva adanc in noi, toti avem capacitatea de a controla angina pectorala.
In afara de angina pectorala, s-a dovedit ca raspund la tratamentul placebo migrenele, alergiile, febra, raceala obisnuita, acneea, astmul, negii, diferite tipuri de dureri, greata si raul de mare, ulcerele peptice, sindroamele psihice ca depresia si anxietatea, artritele reumatoide si degenerative, boala radiatiilor, Parkinson, scleroza multipla si cancerul.
In mod clar, acestea variaza de la cele nu atat serioase pana la cele care pun viata in pericol, dar chiar efectul placebo poate implica schimbari aproape miraculoase chiar si in cele mai proaste conditii ale pacientului. Sa luam exemplu, umilul neg. Negii sunt tumori mici care cresc pe piele, cauzate de un virus. Ei se vindeca extrem de usor prin folosirea efectului placebo, lucru evident in numarul aproape infinit de ritualuri polulare – ritualul fiind el insusi un fel de placebo. Lewis Thomas, presedinte emerit la Memorial Sloan-Kettering Cancer Center din New York, povesteste despre un medic care ii scapa pe pacientii sai de negi punand, pur si simplu, pe ei vopsea purpurie inofensiva.
Eficacitatea unui placebo intr-o circumstanta data variaza de asemenea, larg. Depinde de mai multi factori.
Un factor care poate sa afecteze eficacitatea unui placebo este metoda prin care este administrat. Injectiile sunt in general percepute ca fiind mai puternice decat pilulele, deci administrarea unui placebo intr-o injectie ii poate creste eficienta. La fel, capsulele sunt vazute adesea ca fiind mai eficiente decat tabletele si chiar marimea, forma si culoarea unei pilule poate juca un rol.
Un alt factor este atitudinea pe care medicul o transmite cand prescrie placebo. Dr. David Sobel, un specialist in placebo de la Kaiser Hospital, California, relateaza povestea unui doctor care trata un pacient cu astm, caruia ii era neobisnuit de greu sa isi mentina libere bronhiile. Doctorul a comandat o mostra dintr-un medicament nou si puternic la o companie farmaceutica, si i l-a dat barbatului. In cateva minute, omul a manifestat o ameliorare spectaculoasa si a respirat mult mai usor. Totusi, cand a avut urmatorul atac, doctorul a hotarat sa vada ce se intampla daca ii dadea barbatului un placebo. De data aceasta barbatul s-a plans ca trebuie sa fie ceva in neregula cu prescriptia, pentru ca nu a eliminat complet dificultatea in respiratie. Aceasta l-a convins pe doctor ca mostra de drog era cu adevarat un medicament nou eficient pentru astm- pana cand a primit o scrisoare de la compania farmaceutica, prin care il informau ca in loc de noul medicament, ii trimisesera din gresala un placebo! Evident, a fost entuziasmul nestiutor al doctorului pentru primul placebo, nu si pentru cel de-al doilea, care explica discrepanta.
Raspunsul remarcabil al barbatului la medicatia antiasmatica placebo poate fi din nou explicat prin incapacitatea fundamentala a mintii de a distinge intre o realitate imaginata si una reala. Omul a crezut ca i se daduse un medicament nou, puternic, pentru astm, iar aceasta convingere a avut un efect fiziologic ata de spectaculos asupra plamanilor sai, ca si cum i-ar fi administrat un medicament real. Achterberg a subliniat faptul ca o influenta puternica a avut-o atitudinea usor diferita a doctorului (si poate limbajul trupului) in timpul administrarii celor doua placebo, a fost destul sa-l faca pe unul sa functioneze si pe celalalt nu.
Reiese limpede de aici ca pana si informatia primita subliminal poate influenta mult credintele si imaginile mintale care au un impact asupra sanatatii noastre.
Se poate pune intrebarea cate medicamente au avut efect (sau nu au avut) din cauza atitudinii manifestate de medic in timp ce le administra.
sursa:Universul Holografic- Michael Talbot

Slabirea prin hipnoza


Hipnoza beneficiaza de un sprijin stiintific considerabil in privinta eficientei ei pentru pierderea in greutate. Cea mai importanta este descoperirea facuta de mai multe studii care arata ca hipnoza ajuta in sustinerea unei pierderi in greutate pe termen lung. Acest lucru este important, dat fiind ca aproape toti indivizii obezi care slabesc cu ajutorul tratamentelor nonhipnotice se ingrasa la loc. Pacientii care beneficiaza de hipnoza se simt mai bine la sfarsitul tratamentului si pe termen lung, decat 75% care au avut parte de tratament fara hipnoza.

Sunt programate sedinte de terapie regulate pentru pacientii care au un exces de greutate. Dupa aflarea unui scurt istoric psihologic, este explicat si administrat profilul inductiei hipnotice. Pacientul invata si un exercitiu de autohipnoza care accentueaza conceptul de a manca respectand corpul. Odata ce este asigurata starea hipnotica, individul e instruit sa aleaga o dieta variata. Este subliniat faptul ca problema principala este cea a aportului total de calorii in relatie cu activitatea fizica, si nu respectarea orbeste a vreunui regim anume formulat.

Scopul este de a schimba relatia persoanei cu propriul corp si de a o face sa realizeze ca lupta cu caloriile este menita doar sa restranga focalizarea. Se scoate in evidenta si acceptarea responsabilitatii pentru propriul comportament alimentar.
Ideea principala din final este aceea ca, in timp ce slabesc si se pregatesc pentru o greutate normala, e obligatoriu ca oamenii sa se reacomodeze cu propriul corp, astfel incat sa fie gata sa primeasca un nou trup si sa realizeze ca acest lucru va semana cu intalnirea unui prieten pierdut de multa vreme.

Programeaza-ti mintea pentru a slabi

Stiu ca au fost multe momente in trecut cand ai facut tot posibilul sa mananci cumpatat, dar oricat te-ai straduit, n-a tinut. Si te-ai gandit probabil ca e vina ta – daca ai fi avut mai multa vointa, n-ai fi acum supraponderal.
Prostii!
Adevarul este ca e aproape imposibil sa pui capat unei obisnuinte doar cu ajutorul vointei – trebuie sa-ti reprogramezi mintea. Cu programele potrivite, e usor sa faci ceea ce trebuie; daca mintea ti-e condusa de programe gresite, e practic imposibil.
Hipnoza ajuta multi oameni sa-si schimbe obsesiile de-o viata, si pana si cea mai puternica dependenta va ceda in fata unei reprogramari eficiente. Dar pana nu incerci, s-ar putea sa ti se para ca lucrurile stau altfel. In definitiv, daca niste schimbari de durata se pot produce atat de rapid, doar daca ai vointa, de ce n-ai fost in stare sa le faci in trecut?

Totul se reduce la o regula psihologica simpla:
Imaginatia ta este mult mai puternica decat vointa.

Poti experimenta acum, imaginandu-ti ca ai in fata prajitura ta preferata(sau mancarea ta preferata), gustoasa. Apoi, spune-ti cu toata vointa ca n-ai s-o mananci. Imagineaza-ti acum gustul glazurii de ciocolata topinduti-se pe limba. Simti cum vointa se inmoaie?
Apoi, imagineaza-ti din nou ca ai in fata prajitura (sau mancarea ta )preferata. Imagineaza-ti acum prajitura acoperita cu viermi – niste viermi scarbosi care se misca prin prajitura ta. Simte mirosul respingator care vine de la viermi. Mai e prajitura la fel de apetisanta?
Aceste lucruri demonstreaza puterea imaginatiei in actiune. De fapt, imaginatia este cea datorita careia iei cele mai bune decizii in legatura cu ce sa mananci. Intr-un restaurant, cand citesti meniul, gusti mental toate mancarurile inainte sa te hotarasti ce sa comanzi. Din acest motiv se straduiesc restaurantele sa-si descrie mancarea in termeni apetisanti. De exemplu, ce-ai prefera sa mananci in seara asta: „File de somon sotat si servit intr-un sos delicat de lamaie” sau „Peste mort”.
Daca esti supraponderal, nu e vina ta – este rezultatul firesc al programarii tale mentale actuale, si nici o dieta, pilula sau carte despre „Cum sa…”, nu poate schimba acest lucru. Singura cale de a slabi si de a ramane suplu este sa ajungi la subconstient si sa-ti schimbi raportarea la mancare pentru totdeauna.
Asadar,relaxeaza-te. Nu esti nebun(a), nu esti distrus(a) si nu esti o persoana incapabila. Pur si simplu ti-ai creat niste obiceiuri proaste. Vestea buna este ca odata ce vei invata sa-ti reprogramezi mintea, va fi foarte simplu sa-ti creezi tipare noi de a gandi si actiona care iti va garanta succesul.

Regasiti-va silueta


In lumea de azi, cand aparenta este importanta, acest subiect este des intalnit. Faptul de a avea norocul de a dispune de mancare aproape in cantitate nelimitata, ne faciliteaza ingrasarea.
Multe persoane imi marturisesc ca au inceput sa se ingrase atunci cand si-au gasit un loc de munca stabil sau cand au inceput sa traiasca in cuplu. Pe scurt, atunci cand aveti posibilitatea financiara de a va „umple frigiderul”.
Este clar ca este tentant… sa compensam grijile cotidiene mancand ceva bun. Mancarea este un complement afectiv foarte puternic. Ea participa la echilibrul nostru, fara sa ne dam seama cu adevarat.
Desigur, exista alimente necesare corpului nostru, dar mai exista si cele care sunt de prisos.
A regasi o alimentatie sanatoasa nu este indeajuns, deoarece ati putea sa mancati sanatos si totusi sa aveti kilograme in plus (asa cum exista numerosi oameni care mananca prost si totusi sunt supli).
Pentru a va atinge obiectivul puteti folosi hipnoza si autohipnoza, cu o tehnica ce va va putea permite ameliorarea.
Creierul codifica ceea ce numim „imaginea de sine”. Creierul vostru va adapteaza corpul la aceasta imagine interioara.
Spre exemplu, daca veti slabi 5 kg datorita unui regim, creierul vostru va percepe o diferenta intre greutatea voastra si ceea ce a codificat. El va crede ca va trebui sa mancati mai mult, deoarece sunteti „prea slabi” si va veti ingrasa din nou.
Astfel, este primordial sa va modificati imaginea pe care o aveti despre voi insiva pentru ca si corpul vostru sa se reechilibreze singur.
Avantajul de a slabi cu ajutorul mintii voastre este acela ca ea controleaza toti parametrii corpului vostru si ea poate sterge excesele pe care le faceti din cand in cand. Oamenii vor fi surprinsi sa va vada bucurandu-va de un desert bun, cand vor remarca fatul ca ati slabit 8 sau 10 kg.
Acesta este lucrul amuzant in hipnoza.
Odata ce corpul vostru s-a stabilizat la noul echilibru, el va fi surprinzator de rezistent la schimbari: el mentine noua voastra greutate tot atat de mult cat tinea la vechea greutate mai mare! Este foarte practic.
Acesta nu este un motiv de a exagera cu mancarea, dar va permite sa mancati cu placere si cu toate acestea sa va pastrati silueta.

Când ai de-a face cu subconștientul și cu funcțiile sale, cu cât este mai mare efortul conștient, cu atât este mai redus răspunsul subconștientului.

Aceasta dovedește de ce „voința” nu există de fapt! Dacă ai insomnie, știi deja că „cu cât te străduiești mai mult să adormi, cu atât mai mult nu poți. Când ai de-a face cu subconștientul, regula este IA-L CU BINIȘORUL. Aceasta înseamnă că trebuie să te străduiești să construiești așteptări mentale pozitive în legatură cu problema ta. Dacă crezi că se poate rezolva, chiar se poate rezolva. Pe măsura ce iți crește încrederea în subconștient, înveți să lași lucrurile „să se petreacă de la sine”, în loc să încerci să le controlezi într-un anumit fel.
Subconștientul poate fi convins, dar nu poate fi forțat fără să opună rezistență.

Fiecare sugestie acceptata creeaza o opozitie mai redusa la sugestiile care urmeaza

O tendinta mentala este cu atat mai usor de urmat cu cat dureaza de mai multa vreme, fara a fi modificata. Odata obiceiul format, este tot mai usor de urmat, si tot mai greu de inlaturat.
Cu alte cuvinte, din momentul in care o autosugestie a fost acceptata de subconstient, este tot mai usor ca alte sugestii sa fie si ele acceptate si urmate