Cand ai de-a face cu subconstientul si cu functiile sale, cu cat este mai mare efortul constient, cu atat este mai redus raspunsul subconstientului.

Aceasta dovedeste de ce „vointa” nu exista de fapt! Daca ai insomnie, stii deja ca „cu cat te straduiesti mai mult sa adormi, cu atat mai mult nu poti. Cand ai de-a face cu subconstientul, regula este IA-L CU BINISORUL. Aceasta inseamna ca trebuie sa te straduiesti sa construiesti asteptari mentale pozitive in legatura cu problema ta. Daca crezi ca se poate rezolva, chiar se poate rezolva. Pe masura ce iti creste increderea in subconstient, inveti sa lasi lucrurile „sa se petreaca de la sine”, in loc sa incerci sa le controlezi intr-un anumit fel.
Subconstientul poate fi convins, dar nu poate fi fortat fara sa opuna rezistenta

Fiecare sugestie acceptata creeaza o opozitie mai redusa la sugestiile care urmeaza

O tendinta mentala este cu atat mai usor de urmat cu cat dureaza de mai multa vreme, fara a fi modificata. Odata obiceiul format, este tot mai usor de urmat, si tot mai greu de inlaturat.
Cu alte cuvinte, din momentul in care o autosugestie a fost acceptata de subconstient, este tot mai usor ca alte sugestii sa fie si ele acceptate si urmate

Un simptom indus emotional tinde sa provoace schimbari organice daca persista suficient de mult

Inca de ceva timp, medici reputati, au admis ca un mare procentaj din afectiunile oamenilor sunt mai curand functionale decat organice. Aceasta inseamna ca functionarea unui organ sau a unei parti a corpului este tulburata de reactia sistemului nervos la ideile negative care salajluiesc in subconstient. Nu vreau sa spun ca oricare om care acuza o afectiune oarecare are si o afectiune emotionala sau este nevrotic. Exista afectiuni provocate de germeni, paraziti, virusi si alte lucruri care ataca organismul omului. Insa suntem cu totii o minte intr-un corp si cele doua componente nu pot fi separate. Afectiunile psihosomatice sunt o realitate; si majoritatea dintre noi ne dam seama ca stresul prelungit poate sa aiba de asemenea un impact negativ asupra sanatatii.

Asteptarile tind sa se realizeze

Creierul si sistemul nervos raspund numai la imaginile mentale. Nu conteaza daca imaginile sunt autoinduse sau provin din lumea exterioara. Imaginea mentala formata devine proiectul si subconstientul foloseste toate mijloacele pentru indeplinirea planului. Ingrijorarea este o forma de programare a imaginii a ceea ce nu ne dorim. Insa subconstientul actioneaza pentru implinirea situatiei reprezentate de imagine. „De ce ti-e frica nu scapi”.
Multi oameni sufera de anxietate cronica, aceasta reprezentand pur si simplu asteptarea mentala subconstienta ca se va intampla ceva ingrozitor. Pe de alta parte, cu totii cunoastem oameni care par sa aiba o atingere „magica”. Viata pare sa reverse asupra lor toate lucrurile bune, aparent fara nici un motiv anume si ii numim „norocosi”. Ceea ce pare sa fie noroc este, in realitate, asteptarea mentala pozitiva, credinta foarte solida ca succesul este binemeritat. Devenim ceea ce gandim.
Sanatatea fizica depinde in mare masura de asteptarile noastre mentale . Medicii recunosc ca daca un pacient se asteapta sa nu se insanatoseasca, sa ramana neputincios, paralizat, neajutorat, chiar sa moara, boala care poate sa duca la aceste rezultate tinde sa-si faca aparitia. Acesta este un aspect in care hipnoza poate sa devina instrumentul pentru inlaturarea deznadejdii si atitudinii negative si pentru intiparirea unor asteptari pozitive si pline de sperante- astepari legate de o stare infloritoare si de sanatate, care tind sa se realizeze.

Orice gand sau idee generaza o reactie fizica

Gandurile tale pot sa-ti afecteze toate functiile corpului. Ingrijorarea declanseaza modificari la nivelul stomacului, care cu timpul par sa duca la ulcer. Furia stimuleaza glandele suprarenale si procentul mai mare de adrenalina din circulatia sangvina provoaca multe alte modificari la nivelul intregului organism. Anxietatea si frica iti afecteaza pulsul.
Ideile cu un puternic continut emotional ajung aproape intotdeauna la nivelul subconstientului, deoarece aceasta este mintea sentimentelor. Odata acceptate, aceste idei continua sa genereze aceleasi reactii ale organismului, iarasi si iarasi. Pentru eliminarea sau schimbarea reactiilor negative cronice ale organismului, trebuie sa ajungem la subconstient si sa schimbam ideea care este responsabila pentru reactia respectiva. Acest lucru se poate realiza foarte usor prin hipnoza si autosugestie.

Imaginatia este mai puternica decat cunoasterea atunci cand este vorba despre minte

Este o regula pe care e foarte important sa ti-o amintesti cand utilizezi autohipnoza. RATIUNEA ESTE INFRANTA USOR DE IMAGINATIE. Acesta este motivul pentru care unele persoane se reped orbeste in actiuni sau situatii lipsite de orice urma de ratiune. Crimele violente generate de gelozie sunt aproape intotdeauna cauzate de o imaginatie bogata. Majoritatea dintre noi ne simtim superiori celor care au fost inselati si isi pierd economiile bazandu-se pe increderea unor sarlatani. Ne putem da seama cu foarte mare usurinta ca imaginatia acestor oameni le-a infrant judecata. Insa suntem si noi adeseori orbi la propriile superstitii si prejudecati lipsite de orice logica. Orice idee insotita de emotii puternice, de exemplu, frica, ura dragoste, de regula nu poate fi schimbata prin interventia ratiunii. Prin utilizarea hipnozei, putem forma imagini la nivelul subconstientului , care este mintea senzoriala, apoi putem schimba si corecta ideile vechi.
Aceasta regula se mai numeste si legea conflictului. Formulata cu alte cuvinte, DE CATE ORI APARE UN CONFLICT INTRE IMAGINATIE SI LOGICA, INTOTDEAUNA INVINGE IMAGINATIA.

Limba noastra mentala

Fiti atenti la limba dumneavoastra – chiar acum. Ce face? A mea se plimba printre maselele de jos si tocmai a dat de o farama din floricele de porumb de mai devreme.
Uitati-va la mana dumneavoastra, cea care nu tine maus-ul.Ce face? Mana mea staga scarpina lobul urechii. Limba si mainile dumneavoastra au in mare parte o viata proprie. Le puteti supune controlului voluntar daca le scoateti in mod constient din modalitatea de functionare automata. „Ridica telefonul” sau „Nu mai zgandari cosul ala”. Dar in cea mai mare parte a timpului sunt de capul lor. Cauta mici defecte. Scaneaza tot interiorul gurii si toata suprafata pielii, cautand ceea ce nu este in ordine. Sunt dispozitive de ingrijire personala minunate, care functioneaza fara ragaz. Este un sistemul imunitar, care este mai in voga, va sunt prima linie de aparare impotriva invadatorilor. Credeati ca periuta de dinti electrica pe care o folositi este ingenioasa. Este din epoca de piatra, daca o comparam cu intretinerea preventiva, curatarea, detectarea deseurilor si indepartarea resturilor- functii pe care le indeplineste atat de des limba asupra dintilor si gingiilor.
Anxietatea este limba dumneavoastra mentala. Modalitatea ei de functionare automata este cautarea lucrurilor care s-ar putea sa fie pe punctul de a merge rau. Incontinuu, si fara aprobarea dumneavoastra constienta, va scaneaza viata – da, chiar cand dormiti, in vise si cosmaruri. Va trece in revista munca, iubirea si distractiile – pana ce da de o imperfectiune. Cand gaseste una, o zgandareste. Incearca sa o scoata din ascunzatoare, unde e intepenita discret, sub vreo piatra. Nu se lasa pagubasa. Daca imperfectiunea este destul de amenintatoare, anxietatea va atrage atentia asupra ei dandu-va o senzatie de disconfort. Daca nu faceti nimic, ea striga si mai tare – perturbandu-va somul si poftele.
Aveti la dispozitie solutii pentru a reduce anxietatea obisnuita, usoara. O puteti amorti cu bautura, valium sau marijuana. O puteti calma prin meditatie sau relaxare progresiva. O puteti infrange devenind mai constient de gandurile despre primejdii care va vin automat, adesea declansatoare ale anxietatii, si apoi combatandu-le energic.
Dar nu trebuie sa treceti cu vederea ceea ce incearca sa faca pentru dumneavoastra anxietatea. In schimbul suferintei pe care o provoaca, ea scuteste de necazuri mai mari, prin faptul ca va face sa fiti constient de posibilitatea lor si va imboldeste sa va faceti planuri si sa le preveniti. Poate chiar sa va ajute sa le evitati complet.
Priviti-va anxietatea ca pe semnalizatorul de „nivel redus al uleiului”, care palpaie pe bordul masinii dumneavoastra. Deconectati-l si veti fi o vreme mai putin distras si mai in largul dumneavoastra. Dar asta s-ar putea sa va coste un motor ars. Cateodata ar trebui sa ne toleram disforia, sa ne ocupam de ea, chiar s-o iubim.
Martin E.P. Seligman