Când ai de-a face cu subconștientul și cu funcțiile sale, cu cât este mai mare efortul conștient, cu atât este mai redus răspunsul subconștientului.

Aceasta dovedește de ce „voința” nu există de fapt! Dacă ai insomnie, știi deja că „cu cât te străduiești mai mult să adormi, cu atât mai mult nu poți. Când ai de-a face cu subconștientul, regula este IA-L CU BINIȘORUL. Aceasta înseamnă că trebuie să te străduiești să construiești așteptări mentale pozitive în legatură cu problema ta. Dacă crezi că se poate rezolva, chiar se poate rezolva. Pe măsura ce iți crește încrederea în subconștient, înveți să lași lucrurile „să se petreacă de la sine”, în loc să încerci să le controlezi într-un anumit fel.
Subconștientul poate fi convins, dar nu poate fi forțat fără să opună rezistență.

Fiecare sugestie acceptata creeaza o opozitie mai redusa la sugestiile care urmeaza

O tendinta mentala este cu atat mai usor de urmat cu cat dureaza de mai multa vreme, fara a fi modificata. Odata obiceiul format, este tot mai usor de urmat, si tot mai greu de inlaturat.
Cu alte cuvinte, din momentul in care o autosugestie a fost acceptata de subconstient, este tot mai usor ca alte sugestii sa fie si ele acceptate si urmate

Un simptom indus emotional tinde sa provoace schimbari organice daca persista suficient de mult

Inca de ceva timp, medici reputati, au admis ca un mare procentaj din afectiunile oamenilor sunt mai curand functionale decat organice. Aceasta inseamna ca functionarea unui organ sau a unei parti a corpului este tulburata de reactia sistemului nervos la ideile negative care salajluiesc in subconstient. Nu vreau sa spun ca oricare om care acuza o afectiune oarecare are si o afectiune emotionala sau este nevrotic. Exista afectiuni provocate de germeni, paraziti, virusi si alte lucruri care ataca organismul omului. Insa suntem cu totii o minte intr-un corp si cele doua componente nu pot fi separate. Afectiunile psihosomatice sunt o realitate; si majoritatea dintre noi ne dam seama ca stresul prelungit poate sa aiba de asemenea un impact negativ asupra sanatatii.

Așteptările tind să se realizeze

Creierul și sistemul nervos răspund numai la imaginile mentale. Nu contează dacă imaginile sunt autoinduse sau provin din lumea exterioară. Imaginea mentală formată devine proiectul și subconștientul folosește toate mijloacele pentru îndeplinirea planului. Îngrijorarea este o formă de programare a imaginii a ceea ce nu ne dorim. Însă subconștientul acționează pentru împlinirea situației reprezentate de imagine. „De ce ți-e frică nu scapi”.
Mulți oameni suferă de anxietate cronică, aceasta reprezentând pur și simplu așteptarea mentală subconștientă că se va întâmpla ceva îngrozitor. Pe de altă parte, cu toții cunoaștem oameni care par să aibă o atingere „magică”. Viața pare să reverse asupra lor toate lucrurile bune, aparent fără nici un motiv anume și ii numim „norocoși”. Ceea ce pare să fie noroc este, în realitate, așteptarea mentală pozitivă, credința foarte solidă că succesul este binemeritat. Devenim ceea ce gândim.
Sănatatea fizică depinde în mare măsură de așteptările noastre mentale .

Medicii recunosc că dacă un pacient se așteaptă să nu se însănătoșească, să rămână neputincios, paralizat, neajutorat, chiar să moară, boala care poate să ducă la aceste rezultate tinde să-și facă apariția.

Acesta este un aspect în care hipnoza poate să devină instrumentul pentru înlăturarea deznădejdii și atitudinii negative și pentru întipărirea unor așteptări pozitive și pline de speranțe- așteptări legate de o stare înfloritoare și de sănătate, care tind să se realizeze.

Orice gand sau idee generaza o reactie fizica

Gandurile tale pot sa-ti afecteze toate functiile corpului. Ingrijorarea declanseaza modificari la nivelul stomacului, care cu timpul par sa duca la ulcer. Furia stimuleaza glandele suprarenale si procentul mai mare de adrenalina din circulatia sangvina provoaca multe alte modificari la nivelul intregului organism. Anxietatea si frica iti afecteaza pulsul.
Ideile cu un puternic continut emotional ajung aproape intotdeauna la nivelul subconstientului, deoarece aceasta este mintea sentimentelor. Odata acceptate, aceste idei continua sa genereze aceleasi reactii ale organismului, iarasi si iarasi. Pentru eliminarea sau schimbarea reactiilor negative cronice ale organismului, trebuie sa ajungem la subconstient si sa schimbam ideea care este responsabila pentru reactia respectiva. Acest lucru se poate realiza foarte usor prin hipnoza si autosugestie.

Imaginația este mai puternică decât cunoașterea atunci când este vorba despre minte

Este o regula pe care e foarte important sa ți-o amintești când utilizezi autohipnoza. RAȚIUNEA ESTE ÎNFRÂNTĂ UȘOR DE IMAGINAȚIE. Acesta este motivul pentru care unele persoane se reped orbește în acțiuni sau situații lipsite de orice urmă de rațiune. Crimele violente generate de gelozie sunt aproape întotdeauna cauzate de o imaginație bogată.

Majoritatea dintre noi ne simțim superiori celor care au fost înșelați și își pierd economiile bazându-se pe încrederea unor șarlatani. Ne putem da seama cu foarte mare ușurință că imaginația acestor oameni le-a înfrânt judecata. Însă suntem și noi adeseori orbi la propriile superstiții și prejudecăți lipsite de orice logică.

Orice idee însoțită de emoții puternice, de exemplu, frică, ură, dragoste, de regula nu poate fi schimbată prin intervenția rațiunii. Prin utilizarea hipnozei, putem forma imagini la nivelul subconștientului , care este mintea senzorială, apoi putem schimba și corecta ideile vechi.
Această regulă se mai numește și legea conflictului. Formulată cu alte cuvinte, DE CÂTE ORI APARE UN CONFLICT ÎNTRE IMAGINAȚIE ȘI LOGICĂ, ÎNTOTDEAUNA ÎNVINGE IMAGINAȚIA.

Limba noastra mentala

Fiti atenti la limba dumneavoastra – chiar acum. Ce face? A mea se plimba printre maselele de jos si tocmai a dat de o farama din floricele de porumb de mai devreme.
Uitati-va la mana dumneavoastra, cea care nu tine maus-ul.Ce face? Mana mea staga scarpina lobul urechii. Limba si mainile dumneavoastra au in mare parte o viata proprie. Le puteti supune controlului voluntar daca le scoateti in mod constient din modalitatea de functionare automata. „Ridica telefonul” sau „Nu mai zgandari cosul ala”. Dar in cea mai mare parte a timpului sunt de capul lor. Cauta mici defecte. Scaneaza tot interiorul gurii si toata suprafata pielii, cautand ceea ce nu este in ordine. Sunt dispozitive de ingrijire personala minunate, care functioneaza fara ragaz. Este un sistemul imunitar, care este mai in voga, va sunt prima linie de aparare impotriva invadatorilor. Credeati ca periuta de dinti electrica pe care o folositi este ingenioasa. Este din epoca de piatra, daca o comparam cu intretinerea preventiva, curatarea, detectarea deseurilor si indepartarea resturilor- functii pe care le indeplineste atat de des limba asupra dintilor si gingiilor.
Anxietatea este limba dumneavoastra mentala. Modalitatea ei de functionare automata este cautarea lucrurilor care s-ar putea sa fie pe punctul de a merge rau. Incontinuu, si fara aprobarea dumneavoastra constienta, va scaneaza viata – da, chiar cand dormiti, in vise si cosmaruri. Va trece in revista munca, iubirea si distractiile – pana ce da de o imperfectiune. Cand gaseste una, o zgandareste. Incearca sa o scoata din ascunzatoare, unde e intepenita discret, sub vreo piatra. Nu se lasa pagubasa. Daca imperfectiunea este destul de amenintatoare, anxietatea va atrage atentia asupra ei dandu-va o senzatie de disconfort. Daca nu faceti nimic, ea striga si mai tare – perturbandu-va somul si poftele.
Aveti la dispozitie solutii pentru a reduce anxietatea obisnuita, usoara. O puteti amorti cu bautura, valium sau marijuana. O puteti calma prin meditatie sau relaxare progresiva. O puteti infrange devenind mai constient de gandurile despre primejdii care va vin automat, adesea declansatoare ale anxietatii, si apoi combatandu-le energic.
Dar nu trebuie sa treceti cu vederea ceea ce incearca sa faca pentru dumneavoastra anxietatea. In schimbul suferintei pe care o provoaca, ea scuteste de necazuri mai mari, prin faptul ca va face sa fiti constient de posibilitatea lor si va imboldeste sa va faceti planuri si sa le preveniti. Poate chiar sa va ajute sa le evitati complet.
Priviti-va anxietatea ca pe semnalizatorul de „nivel redus al uleiului”, care palpaie pe bordul masinii dumneavoastra. Deconectati-l si veti fi o vreme mai putin distras si mai in largul dumneavoastra. Dar asta s-ar putea sa va coste un motor ars. Cateodata ar trebui sa ne toleram disforia, sa ne ocupam de ea, chiar s-o iubim.
Martin E.P. Seligman