Arhive etichete: autohipnoza

Cum să facem ca subconștientul să lucreze în favoarea noastră?

Posted on by

Mai întâi trebuie să ne dăm seama că subconștientul acționează permanent. El este activ zi și noapte, indiferent dacă comunicăm sau nu conștient cu el. Deși subconștientul este mereu cel care asigură reconstrucția celulară și are grijă de corp, dumneavoastră nu percepeți conștient acest proces, nu auziți vibrația, sunetul acestui continuu proces interior. Orice problemă pe care o aveți sau cu care vă confruntați este de fapt a mentalului conștient, nu a subconștientului. Urmăriți, deci, să vă eliberați mintea de probleme si griji, hrănind-o mereu cu speranța că se va petrece ceva minunat. Fiți atenți ca gândurile pe care le întrețineti în mod obișnuit să fie îndreptate cât mai mult spre ceea ce este frumos, adevărat, benefic. Chiar din acest moment, începeți să vă supravegheați gândurile și fiți convinși că subconștientul le va reproduce fidel.
Amintiți-vă că așa cum apa ia forma prin care curge, principiul vital curge prin dumneavoastră luând forma gândurilor pe care le nutriți. Forța curativă curge prin corp și se manifestă prin sănătate, armonie, pace și prosperitate. Gândiți-vă la această energie ca la o ființă inteligentă, ca la un prieten minunat. Fiți convins că ea curge prin dumneavoastră pentru a vă însufleți, pentru a vă inspira si pentru a vă îmbogăți.
Veți obține un răspuns prompt la toate aceste afirmații dacă veți avea încredere ferma în ele.

sursa fotografiei: internet

Din momentul în care subconștientul a acceptat o idee, aceasta se păstrează până cănd este înlocuită de o alta.

Posted on by

Cu cât se păstrează mai mult timp o idee, cu atât mai mare este opoziția la înlocuirea ei cu alta nouă
Din momentul în care o idee a fost acceptată, tinde să se păstreze. Cu cât se păstrează mai mult, cu atăt mai mult tinde să devină un obicei fix de gândire. Așa se formează obiceiurile de acțiune, atăt cele bune cât și cele rele. Mai întâi există gândul și pe urmă acțiunea. Este evident că dacă vrem să ne schimbăm acțiunile, trebuie să începem prin a ne schimba gândurile. Acceptăm anumite lucruri ca fiind adevarate.
Unii oameni cred că atunci când au momente critice în viața lor, trebuie să bea un tranchilizant, sau altceva pentru a-și calma nervii și poate lucra mai departe eficient. Nu este deloc corect, dar ideea asta există și reprezintă un obicei fix de gândire și va exista o puternică opoziție la încercarea de a o înlocui cu o idee corectă.
Indiferent cât de fixă ar fi o idee sau cât de mult timp a stat în mintea noastră, poate fi schimbată prin autohipnoză, prin autosugestie sau prin alte mijloace.

Sursă fotografie: internet

Ce nu este hipnoza

Posted on by


Hipnoza nu este un ritual.
Studiile clinice de dată recentă au demonstrat faptul că practicarea ritualizată a hipnozei nu sporește eficacitatea terapiei, relativ puțini pacienți fiind sensibili la aceste aspecte.
Hipnoza nu este un tratament în sine.
Procesarea terapeutică prin intermediul sugestiilor are consecințe benefice asupra subiectului.
Hipnoza nu se datorează unei forțe supranaturale ale terapeutului.
Prejudecata conform căreia hipnoza l-ar putea determina pe pacient să reacționeze la orice fel de sugestii n-are nici o bază reală. Subiectul hipnotizat își conservă integritatea morală și nu se supune niciunei sugestii care vine în contradicție cu propriul sistem de valori.
Hipnoza nu reprezintă o stare de hipersugestibilitate pasivă.
Pentru a se putea realiza, hipnoza presupune o relație de comunicare din partea pacientului. Acesta reacționează simultan pe mai multe planuri, și devine autonom odată cu însușirea tehnicii de autohipnoză.
Hipnoza nu reprezintă un har.
Hipnoza presupune utilizarea si dezvoltarea unor particularități psiho-fiziologice obișnuite, care variază de la individ la individ.
Hipnoza nu presupune o stare de depersonalizare.
Hipnoza nu este un panaceu.
Deși hipnoza are efecte terapeutice evidente, ea nu poate rezolva totdeauna toate problemele psihopatologice și doar șarlatanii o consideră un panaceu.
Hipnoza nu are la bază fenomene de conformism sau complezență.
Complezența nu ar putea explica modul în care se produce anestezia prin hipnoză, în cazul intervențiilor chirurgicale.
Hipnoza nu reprezintă un ser al adevărului.
Amintirile uitate, descoperite cu ajutorul hipnozei, nu au valabilitate decât dacă sunt validate prin intermediul unor criterii exterioare, deoarece subiectul hipnotizat poate furniza date ce țin de memorie sau imaginație. Din acest motiv, utilizarea hipnozei în scopuri medico-legale nu este admisă.
Hipnoza nu este o psihoterapie de suprafață.
Prin intermediul hipnozei nu se abordează doar simptomele, așa cum afirmă psihanaliștii, ci se pun în acțiune disponibilitățile latente ale ființei umane.
Bellet(2002)

sursa fotografiei: internet

Mituri și idei înțelese greșit

Posted on by

Hipnoza este o experiență interesantă. Hipnoza reprezintă tratamentul primordial pentru minte si corp, însă în ciuda avantajelor ei, este foarte puțin folosită. Cuvintele potrivite, rostite la momentul potrivit, va ajuta mintea să controleze corpul. Hipnoza folosește puterea cuvintelor pentru a face o schimbare. Puteți schimba un obicei, un comportament, o atitudine sau un simptom fizic.
De-a lungul experienței hipnotice, dumneavoastră dețineti controlul. Dumneavoastră sunteți cel care ia deciziile.

Doresc să precizez că toată hipnoza este esențialmente, autohipnoză. Unul dintre adevărații pionieri ai hipnozei moderne, dr. Milton Erickson, a făcut această afirmație cu mulți ani în urmă. Ideea e că hipnoza se bazează pe sugestibilitate; și trebuie să fii dispus să accepți sugestiile, altfel nu va exista așa-numită stare de transă. Asta nu înseamnă că hipnoterapeutul nu este capabil să înlăture orice barieră pe care ai avea-o; dar rămâne valabila ideea că tu ești cheia către o ședință hipnotică de succes. Totuși, exista încă numeroase mituri și idei înțelese greșit ce merită a fi explicate.

Mit: Eu nu pot fi hipnotizat
Există oameni care cred că nu pot fi hipnotizați, dar acest lucru este incorect. Oricine, sau aproape oricine, poate fi hipnotizat. Hipnoza necesită capacitate de concentrare; prin urmare, singurii oameni care nu sunt predispuși la hipnoză sunt cei aflați sub inteligență medie, și cei care au probleme de concentrare.

Mit: Îmi voi pierde controlul
Unul dintre cele mai comune mituri constă în ideea că o persoană va face sub hipnoză lucruri pe care altfel nu le-ar face. Oricine a văzut sau auzit de spectacolele de hipnoză pe scenă îți va spune că subiecții lătrau și făceau alte lucruri pe care nu le-ar face în mod normal. Ideea este următoarea: poate ca ei nu se comporta așa în mod uzual, însă ar face-o dacă s-ar putea ascunde în spatele unor scuze.
Să vă dau un exemplu; există oameni care își doresc cu adevărat să fie amuzanți, animatori, să se afle în centrul atenției, dar le este teamă de respingere. Și dacă vor eșua? Daca nu sunt amuzanți? Și dacă le va fi teamă, odată ajunși pe scenă? Înțelegeți ideea. Tipul de personalitate oferă subiectul perfect pentru hipnotizatorul de scenă. Deși aceste persoane se ascund în spatele plasei de siguranță a hipnotizatorului care îi „determină” să facă anumite lucruri, ei pot astfel să „se producă” în moduri în care și-au dorit întotdeauna. Gândiți-vă astfel: dacă persoana se oferă voluntar, oare nu este deja dispusă sa joace acel rol?
Hipnotizatorii de scenă sunt extrem de pricepuți să-și aleagă subiecții dintre voluntari. Mai mult, ei sunt maeștrii în detectarea acelor indicii subtile ce prezic nivelul de cooperare al voluntarului.
Adevărul este că nu ai nevoie de hipnoză pentru a obține același comportament pe care îl poți observa pe scenă.
Totuși, întreaga idee că o altă persoană are control asupra ta, nu-și are locul într-o ședință de auto-hipnoză, deoarece tu ești atât hipnotizatorul, cât și subiectul.

Mit: Doar cei slabi de înger pot experimenta hipnoza
Unii cred că hipnoza este ceva ce numai cei slabi de înger pot experimenta. De fapt, este exact invers.

Mit: Hipnoza înseamnă doar somn profund
Multe persoane afirmă după transă, cum că nu a fost de fapt hipnoză. Aceasta dovedește falsitatea mitului conform căruia hipnoza înseamnă somn profund. Într-adevăr, veți descoperi că, dacă trebuie să deschideți ochii dintr-un anumit motiv, veți face asta, iar mintea va fi mai clară decât dacă ați fi fost în așa numita stare de „conștiință normală”, ca sa nu mai vorbim de somnul profund. În această stare sunteți mult mai pregătiți să răspundeți în mod corespunzător cerințelor mediului.

Dețineți întotdeauna controlul!

Deși am demontat acum cele mai comune mituri despre hipnoză, trebuie să știți chiar de la început că dețineți întotdeauna controlul. Puteți să puneți capăt unei ședințe de hipnoză, oricând alegeți. Indiferent că e vorba de o ședință sub îndrumarea mea sau de o experiență condusa de altcineva.
Pur si simplu deschideți ochii și puteți face ca ședința de hipnoză să ia sfârșit.

Imagine de Petra de la Pixabay