De ce nu functioneaza dietele

Cei mai multi oameni care tin un regim de slabire vor slabi cat timp sunt la dieta. Imediat ce s-a oprit regimul sau dieta, greutatea revine, lasandu-i mai grasi decat cand au inceput dieta.
Se estimeaza ca 95% din oamenii care tin dieta au parte de acest ciclu. Majoritatea dietelor includ o forma de renuntare si negare; unele implica sa numeri calorii sau puncte, dar tot ce reusesc ele sa faca este sa programeze mintea sa se gandeasca la mancare. Atunci cand o persoana renunta la dieta, se va gandi obsesiv la mancare mai mult ca inainte sa fi inceput dieta.
Iar atunci cand refuzi mancarea de alinare (confort food), atunci cand mananci altceva decat restul familiei, au loc trei lucruri: creierul se lupta impotriva sa, corpul lupta impotriva sa dar si mediul de zi cu zi lupta impotriva ta.
Auto-negarea constienta a unui lucru poate creste de multe ori dorinta pentru acel lucru. Mancand mai putin decat avem nevoie, dar mancand orice dorim, ne poate duce intr-adevar la pierdere in greutate.
Sa scoti complet din dieta ta, alimentele preferate este o idee proasta, dar sa mai renunti uneori la ele sau sa le reduci cantitatea este un lucru ce poate fi obtinut si sustinut in timp, cu rezultate remarcabile.